Težina

Ni u kom slučaju ne biste trebali odveć težiti za mršavošću. Ne morate biti posebno vitki da biste drugima bili lijepi i privlačni. Najbitnije je da se u vlastitoj koži osjećate dobro. Unutarnja ravnoteža i radost pokazuju se i u ophođenju s drugim ljudima i čine vas privlačnima! Ipak, već mnogo godina prije klimakterija na vlastitom tijelu možete zapaziti da brže dobivate na težini i da se za skidanje svakog grama morate posebno namučiti. Svoju biste ishranu trebali prilagoditi novonastalim uvjetima i redovito nadzirati težinu.

Sigurno jest: do porasta težine ne dolazi odjednom zbog primjene hormona. Zapravo biste na početku primjene HNL-a mogli dobiti najviše kilogram do dva - zbog zadržavanja tekućine. Svako dalje dobivanje na težini mora se jednoznačno pripisati činjenici da tijelo tijekom života treba sve manje energije jer se mišićna masa (nemasna tjelesna masa) gubi. Taj se učinak pojačava smanjivanjem tjelesnih aktivnosti. To, pak, znači da pri jednakim prehrambenim navikama polako, ali sigurno dobivate na težini. Tomu možete doskočiti tako da preispitate prehrambene navike i pojačate tjelesnu aktivnost.